Yoga ayuda a lograr el equilibrio entre la mente y el cuerpo

La palábra Yoga signifíca unión en referéncia al equilíbrio éntre el cuerpo, la ménte y la eséncia del hombre

Si bién exísten várias corriéntes del Yoga, tódas trabajan la consiencia corporal, el autoconocimiénto, la fléxibilidad, la resisténcia y la respiración.

Algunos movimientos son más suaves y nestán orientados a la meditación, otros se basan en la llamada power yoga, que incluye movimientos inténsos

El Yoga es una práctica milenaria que funciona como una gran herramienta para promover el bienestár y que además podés incluír en situaciones simples del día a día 

Sugerencias para practicar ente cada necesidad una técnica distinta

Control del Stress la técnica se llama Pranayama

Ésta técnica del yoga controla el estrés ya que nos enseña a conocer la respiracion para sanar nuestro cuerpo y mente. Existe una relación entre el contról de la respiración y el de las emociones relacionado a la respiración toráxica, de tál manera que un cambio en el proceso respiratorio permite controlar patrones de respuesta emocional no deseados.
Ésta técnica de Yoga favorece la concentración, la serenidad y el equilibrio físico y mental.

Para sobrellevar los obstáculos con equilibrio la técnica se llama Virabhadrasana

Es la técnica que se conoce por la postura del guerrero, quien está dispuesto a luchar, controla y está atento a lo que sucede a su alrededor.
Ésta técnica trabaja el equilibrio, aumenta la energía interior y fortalece el yo interno. Además, facilita la concentración, ya que requiere de la total atención en la postura. a fin de alinear y mantener firme todo el cuerpo

Set banda sarvangasana se llama la técnica de Yoga adecuada para antes de dormir

Sarvangasana es la postura sobre los hombros( conocida en otras prácticas de gimnasias como la vela). A ésta se la conoce como la reina de las posturas del yoga. Considerada óptima no sólo para el cuerpo sino de manera especial para calmar la mente. Trabaja con la armonía y la felicidad del cuerpo humano.
Esta técnica calma el sistema nervioso, alivia la tensión muscular y mejora la circulación sanguínea. Estimula el aparato digestivo y reduce la grasa corporal

Para recordar la técnica es Surya Namaskar

Originalmente los saludos al sol se practicaban a la madrugada con actitúd de devoción lo repetían mas de 100 veces mirando hacia el este. Las personas que lo practican lo viven como un homenaje a la vida, como el regalo del nuevo díaTecnicamente Surya no es uns postura o asana como se llama, sinó una serie de movimientos sincronizados con la respiración. Algunas gimnsasias lo practican bajo el llamado nombre de gimnasia conciente
 
Esta técnica ejercita la columna, las piernas y los brazos. Ayuda a activar la circulacion, anormalizar la columna a controlar la respiración y a concentrar la mente.

En el Trabajo la técnica se llama Purmasana

Para quien trabaja en la oficina todo el día, en una pocisión fija, es posible hacer ejercicios sobre en su lugar
La ventaja de esta técnica es que alivia tensión de los hombros y regiones críticas de las personas que trabajan delante de una computadora. Ayuda a elongar

Contra el dolor la técnica se llama Ujjayi Pranayama 

Si bien el yoga no es capáz de curar ningún dolor, algunos ejercicios de respiración nasal pueden calmar el foco del sufrimiento y dirigirlo para la respiración, que va a aliviar el incomodo dolor de ese momento. Algunos individuos utilizan esta respiracion en secciones de acupuntura masajes, justamente para aliviar el dolor. Inhale y exhale dosificando el aire oyendo el sonido de la respiración e imaginando ese flujo. El uso de la glotis para detener el aire es imprescindible y clave.
Esta técnica aumenta la energía y calma el dolor muy utilizada en clases de calistenia

En situaciones de dificultad o miedo la técnica se llama Sarvangasana y Halazana

Las posiciones invertidas en los hombros son ideales para cualquiera que busque autosuperarse. Un buen cosnejo es usar la pared: Acuéstese en el suelo con la cola contra la pared, así como las piernas y el tronco. la rodilla debe estar flexionada, los pies planos y las caderas levantadas. Tome primera una pierna y luego la otra
Esta técnica es exelente para el dolor de espalda y el insomnio

A poner en práctica estas técnicas de Yoga siempre para estar mejor y equilibradas