Hoy nuestra dieta semanal puede ser tu solución, si eres de los que tiene poco tiempo para cocinar y buscas comer más sano, pues traemos un menú con recetas fáciles en microondas que te van a permitir resolver una alimento nutritiva en pocos minutos.
Carta semanal con snacks saludables incluidos
Carta semanal con recetas en microondas
El microondas no sólo puede ser un método de cocción muy rápido, sino también, muy recomendable si buscamos mantener los nutrientes de las comidas, ya que no es necesario agregar substancia grasa y prácticamente vamos a cocinar al vapor lo que comemos.
Por ello, hoy nuestra dieta semanal intenta sacar provecho al horno de microondas dejando una carta con recetas que lo usan.
Lunes
Desayuno
Taza de leche y tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate.
Media Mañana
Yogur con plátano en rebanadas.
Comida
Lomo a la sal con salsa de naranja con puré de patatas. Kiwi.
Calabaza caldosa con garbanzos y guisantes. Kiwi.
Vaso de leche con avena y nueces picadas.
Berenjenas rellenas de castañas y champiñones. Manzana.
La manzana es una fruta pomácea comestible, fruto del manzano doméstico, otros manzanos o híbridos de aquel.
Martes
Desayuno
Vaso de yogur con avena, fresas frescas y pipas de girasol.
Media mañana
Taza de leche y tostadas de pan integral con mermelada.
Comida
Merluza al papillote con zanahoria, patatas, bimi y su crema. Naranja
Ensalada de pechuga de pollo, lechuga, tomate, huevo y granos de maíz. Mandarina
Miércoles
Desayuno
Té o café y bocadillo de pechuga de pavo, queso y tomate.
Pinchos de acelga, jamón y queso.
Media mañana
Yogur con avena y plátano en rebanadas.
Comida
Ternera grillada con pastel de setas y nueces. Níspero
Vaso de leche y tostadas de pan integral con puré de aguacate y tomate.
Calabacines rellenos de atún. Compota de manzanas y pasas al vino blanco
Desayuno
Vaso de leche y tostadas de pan integral con mermelada.
Media mañana
Comida
Ensalada de arroz con pechuga de pollo, judías verdes, tomate y huevo. Naranja
Yogur con fresas frescas.
Emince de pavo al curry con arroz blanco. Pomelo
Viernes
Desayuno
Media mañana
Vaso de leche y tostadas de pan integral con mermelada.
Comida
Patatas a la escandinava con ensalada de vegetales verdes. Manzana
Té o café con tostadas con aceite de oliva y tomate.
Brochetas de magro de cerdo con ensalada de remolacha. Fresas frescas
Como podemos observar, es probable elaborar variedad de platos al microondas y disfrutar de alimentos saludables en muy pocos minutos, por ello, si no tienes tiempo para cocinar pero buscas comer más sano, hoy nuestra dieta semanal puede ayudarte con esta carta que incluye recetas en microondas.