Las sentadillas es uno de los mejores ejercicios para poder endurecer y levantar la cola

Solo tenés que animarte y hacer estos ejercicios que para tonificar tus musculos, y levantar la cola
Sentadillas:con los pies separados la misma distancia de entre los hombros flexionar rodillas hasta que la cadera alcance la altura de las rodillas y volver a extender rodillas tcontrayendo bien los glúteos.Hacer tres series de 10 repeticiones

Profesora:Debora Gotlib