Renuévate con una dieta saludable
Renuévate con la saludable dieta "Repara y Adelgaza"
de H&H Medicina Estética
H&H Medicina Estética te ayuda a recuperarte de los excesos del verano con
una alimentación sana, variada y muy equilibrada
"Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento".
Hipócrates, el padre de la Medicina, ya lo sentenció hace más 2.000 años y hoy
en día esta frase sigue estando en plena vigencia. Los alimentos que ingerimos
no son solo nuestra principal fuente de energía, también proporcionan salud y
bienestar a nuestro cuerpo.
H&H Medicina Estética te ayuda a favorecer una alimentación equilibrada y te
garantiza una seguridad alimentaria. En los meses estivales se realiza un
consumo excesivo de refrescos excitantes y con cafeína, aperitivos poco
saludables, comidas fuera de casa, exceso de horas de sol
Todo ello, deriva en
un exceso calórico y en una mayor oxidación celular.
La prestigiosa clínica de medicina estética, con profesionales especialistas en
nutrición, presenta la dieta que "repara" y "adelgaza", con la que conseguir
reducir las grasas (lípidos) y los azúcares (glúcidos). Con estas sencillas
pautas conseguiremos rápidamente depurar el organismo de los excesos cometidos
durante el verano.
Después de un largo ayuno tras el sueño, nuestro organismo descansado se prepara
para la actividad y por tanto es necesario aportarle los hidratos de carbono
necesarios para obtener esa energía, junto con los mejores antioxidantes que
existen en la naturaleza. Proponemos:
DESAYUNO
Una pieza de fruta de temporada de unos 100 a 120 grs., garantiza el efecto
antioxidante
Un lácteo 0% de materia grasa (yogurt desnatado o 100 grs. de queso fresco)
Una tostada de pan integral
Té o infusiones
Si hemos cometido demasiados excesos con las grasas y el alcohol, deberíamos
depurar nuestro principal filtro hepático, y para ello podemos recurrir a un
remedio natural, que es tomar 20 minutos antes del desayuno una cucharadita de
aceite de oliva y una cuchara de limón con un gran vaso de agua.
A MEDIA MAÑANA
Cuando hayan transcurrido entre 2 horas y ½ y 3 horas y ½ después del desayuno,
proponemos:
Una infusión + 2 lonchas de lacón o pavo.
Prohibidas las bebidas azucaradas y los refrescos, incluidos los light.
COMIDA
Una generosa ración de las siguientes verduras, condimentadas con una
cucharadita de aceite, media cucharadita de vinagre y sal con sensatez: acelgas,
brócoli, borraja, calabacín, canónigos, lechuga, champiñones, endivias,
espinacas, pepino, pimientos verdes o rúcula.
De manera más limitada (máx. 150 grs. / día) consumiremos tomates, alcachofas,
espárragos pimiento rojo, setas, judías verdes finas y berenjenas.
Una ración de proteína animal:
150 grs. de ternera buey/vaca
Ó 200 grs. de pollo/pavo
Ó 200 grs. de pescado blanco
Ó 150 grs. de pescado azul
Mejor a la plancha, al horno o al vapor sin aceites añadidos. Se puede
condimentar con especias deshidratadas (ajo en polvo, tomillo, orégano, laurel o
pimienta).
MERIENDA
Para evitar estar en ayuno hasta la cena, tomaremos una tostada integral con una
loncha de proteínas (jamón york), acompañado de una infusión depurativa: té rojo
o verde.
CENA
La cena deberá ser más ligera porque el gasto energético va a ser menor.
Proponemos: un primer plato de las verduras reseñadas anteriormente y una
proteína animal (preferiblemente pavo, pollo o pescado) cocinado en horno,
microondas, baño maría, cocción, en papillote, a la parrilla o a la plancha sin
sobrepasar los 150 grs. de ingesta.
Una dieta sana y equilibrada que te hará afrontar el otoño con fuerza y
energía.
¡Anímate!
Acerca de H&H Medicina Estética (www.hhmedicinaestetica.es)
Medicina basada en la perfección natural
H&H Medicina Estética (www.hhmedicinaestetica.es) es la clínica especializada en
tratamientos médico-estéticos y quirúrgicos, dirigida por profesionales avalados
por más de 15 años de experiencia en el sector. Un equipo médico altamente
cualificado es la mejor garantía para conseguir el éxito en todos los
tratamientos que realizan.
Las fundadoras y prestigiosas doctoras, Eva Hidalgo y Cristina De Las Heras, son
el mejor estandarte para confiar en dos profesionales con una trayectoria
impecable en el campo de la medicina estética. La doctora Hidalgo destaca por su
experiencia en técnicas de Rejuvenecimiento facial y corporal y su gran destreza
en el manejo de la obesidad localizada y general. Por su parte, la doctora De
Las Heras es pionera en el desarrollo de técnicas en implantes subcutáneos
faciales, hilos tensores y en bio-regeneración dérmica. Junto a ellas se
encuentra Marta Álvarez, consultora médica de la clínica con 15 años de
experiencia en el trato con el paciente.
Tratamientos faciales y corporales para combatir la celulitis, la flacidez
cutánea o la adiposidad localizada, depilación médica laser, tratamientos de
cirugía estética, con un seguimiento continuo del paciente antes, durante y
después de la intervención. Completan esta impecable oferta médica la Unidad de
Dietética y Nutrición y a la Unidad Vascular.
El reconocimiento de H&H Medicina Estética viene avalado por la utilización de
la tecnología más puntera, la aplicación de los tratamientos más innovadores,
avanzados y eficaces y un equipo médico altamente cualificado en continua
formación y que imparte conferencias en diferentes foros médicos. Además, la
clínica es miembro de SECPRE (Sociedad Española de Cirugía Plástica, Estética y
Reparadora), pertenece también a la SEME (Sociedad Española de Medicina Estética)
y cuenta con todos los permisos necesarios por parte de las administraciones
públicas sanitarias.
Los profesionales de H&H Medicina Estética atienden de manera personalizada para
garantizar los mejores resultados en cada tratamiento velando por la
transparencia y confidencialidad, respetando en todo momento la intimidad del
paciente.
Ubicada en el corazón del barrio de Salamanca de Madrid, en la calle Jorge Juan,
nº 85, cuenta con vanguardistas instalaciones que lo convierten en un espacio
confortable, funcional y exclusivo, siempre al servicio de sus pacientes.
Para solicitar la primera consulta de forma gratuita: 91 781 89 36