«La gimnasia localizada permite tonificar y fortalecer los diferentes grupos musculares a través de ejercicios específicos para cada parte del cuerpo,realizados en varias repeticiones»

Técnica y biomecánica correcta  de los ejercicios

Variedad de elementos(Discos,barras,mancuernas,tobilleras,step,bandas)

Ejercicios localizados tren superior e inferior

Trabajo abdominal

Pausas activas

Objetivo

Tonifica los grupos musculares

Fortalece la musculatura

Trabaja resistencia y fuerza muscular

Beneficios

Mejora el nivel de Energia

Relaja y combate el estrés

Mejora la flexibilidad

Reduce el porcentaje de grasa corporal

Mejora coordinación y postura

Reduce el riesgo de lesiones

Recomendado para todos aquellos que quieran tonificar sus músculos sin importar la edad

A continuación estos son algunos de los ejercicios que vamos a trabajar en la clase
Los espero 😉 Lili