Foto: Wikipedia – Fruits Frutas
Si es probable orgánicas y consumidas principalmente crudas, no hay incertidumbre de que una alimentación saludable tiene que incluir suficientes frutas y verduras frescas o poco cocinadas.
Frutas y verduras nos dan la mayor parte de fibra, vitaminas y minerales de la dieta. Adicionalmente, al ser ricas en agua son poco calóricas, por eso basar una dieta en estas comidas es éxito asegurado para mantener los kilogramos a línea.Ahora que incrementan las temperaturas y nos decidimos de perder los kilogramos de más, apetecen más las frutas y verduras de temporada. Sus gustos frescos invitan a hacer ensaladas o a comerlas crudas. Si lo pensamos, en todas las comidas tendríamos que introducir una fruta o alguna verdura u hortaliza , no es tan difícil, solo hay que planear bien la cesta de la adquisición.
También es muy relevante que sean de temporada, lo que implica que sean de cultivo local, tanto por nuestra salud como por el medio ambiente. Y es que así se encuentran en su punto óptimo de maduración , el gasto de energía es reducido y de emisiones de CO2 que se usan en su transporte ylos monocultivos intensivos sonimpedidoss que agotan la tierraa.
La naturaleza es sabia y nos da en cada momento lo que nuestra institución necesita…. ¿Es usted también sabio? ¡Póngase a prueba!
Le preparamos para hoy un pequeño juego. Se trata de 12 preguntas, una por cada mes del año, con las que si conoce qué fruta o verdura, va a descubrir tiene que comer en cada momento.
Al fin, además de observar el resultado, va a recibir de presente un almanaque completo para que tenga más fácil adquirir la fruta y verdura de temporada a lo largo de todo el año
Para jugar haga clic en esta relación.