FITNESS PARA TODOS!!!
No estás cansada y aburrida de que todas las rutinas deportivas y las dietas sean iguales?
Seguramente, todavía no encontraste algo dentro de lo que llamamos Gimnasia que pueda satisfacerte en todos los aspectos y que, fundamentalmente, te genere los resultados esperados…
Por qué lo que siempre fue Gimnasia hoy se llama Fitness?
No, no es sólo una cuestión de moda o de dar nombres extranjeros a las palabras de siempre.
El Fitness es mucho más que el deporte que antes se practicaba como una materia más en la escuela o lo que solíamos hacer en el gimnasio.
Este término en su traducción al Español implicaría un estar en forma pero no solamente a nivel físico, sino a nivel integral.
Esta integralidad presupone el trabajo físico, el psíquico y el espiritual o emotivo.
Para qué me sirve la práctica del Fitness?
Este método integral que podríamos describir como la actividad física para el bienestar, pretende alcanzar un equilibrio y armonía entre todos los componentes del ser humano y lograr, en definitiva, que esa armonía que surge desde el interior de nuestro organismo se vea reflejada luego en el cuerpo físico y, finalmente, en las circunstancias que nos rodean en la vida cotidiana.
En qué consiste esta rutina?
En primer lugar se parte de la evaluación integral de la persona, tanto a nivel físico como psíquico y anímico. También, se deberán evaluar cuáles son los hábitos y conductas que permitan encontrar focos a trabajar con mayor intensidad.
En segundo lugar se realiza una rutina deportiva y de nutrición, no sólo acorde a las necesidades físicas del consultante, sino también a sus gustos y necesidades relacionadas con sus hábitos laborales, familiares, etc.
Finalmente, la ejecución de las rutinas señaladas según cada caso y luego sus debidas modificaciones en base a progresos o cambios de necesidades que puedan surgir durante este período.
En qué se diferencia la rutina Fitness de una simple rutina de gimnasia combinada con una dieta?
En que se trabaja fundamentalmente a nivel energético que es la base para modificar el cuerpo, la mente y sus conductas y, sobre todo, la capacidad de encontrar el equilibrio y la armonía en todo lo que hacemos.
Por qué Fitness para todos??
Porque al ser siempre en base a las posibilidades y gustos de la persona que desea mejorar su calidad de vida, todos, a cualquier edad, podemos beneficiarnos con su práctica.
En próximas publicaciones encontraremos consejos específicos sobre ejercicios y nutrición.
Hasta pronto.
Sala de musculación Megatlón Congreso
Silvina Paula Gregórovich
Instructora de Fitness y Aeróbica
Comité Olímpico Argentino
silvigrego@gmail.com