¿Estamos teniendo suficiente sexo? Puede que si deberías incrementar tu actividad en el habitación después de leer sobre las resoluciones de otras parejas sobre tener sexo todos los días o sobre los beneficios, te hayas interrogado que tener vínculos tiene para la salud.
En lo que podría ser una noticia bien recibida para todo el que llega agotado del empleo y rendido por los nenes, una investigación sugiere que no debes tener vínculos todos los días para cosechar los beneficios del sexo, al menos en términos de felicidad y de la proximidad en el vínculo.
Un estudio reciente ha encontrado que, aunque las personas que están casadas o las que se encuentran en vínculos comprometidos y tienen más sexo tienden a comunicar sentirse más alegres, los beneficios se equilibran en la frecuencia sexual de una vez a la semana. Quienes aseguraron tener sexo cuatro veces a la semana o más no comunicaron sentirse más alegres que quienes lo hacían solo una vez a la semana.
Amy Muise, una investigadora postdoctoral que estudia los vínculos sexuales en la Universidad de Dalhousie en Canadá mencionó: «Como sea probable, yo creo que las parejas pueden terminar sintiéndose apretadas por pretender tener vínculos sexuales con tanta frecuencia». Una vez a la semana «tal vez sea un objetivo más realista que pensar que debes tener sexo todos los días, lo cual parece ser abrumador, así que lo impides, mencionó Muise el cual se ha publicado a and Personality Science en noviembre en la revista Social Psychological , que el estudio ha encontrado que el sexo podría incrementar la felicidad porque hace que las personas se sientan más satisfechas en su vínculo, con soporte en datos de sondeos de dos cohortes separados, entre ellos 2.400 parejas casadas en el Estudio Nacional de Familias y Hogares de Estados Unidos. Muise es autora principal del estudio.
1. “Tengo dolor de cabeza”: Es el excusa más usado tanto por mujeres como por hombres. No obstante, son varios los estudios que determinaron que la migraña puede aliviarse o desaparecer, luego de haber mantenido vínculos sexuales. ¿La causa? Previamente, durante y después del acto sexual, se liberan endorfinas que funcionan como un analgésico, reduciendo o eliminando este tipo de dolencias, por lo que podríamos ir descartando este pretexto de nuestra lista.
Muise mencionó: «Para las personas que se encuentran en vínculos, la calidad de su vínculo romántico es uno de los factores más relevantes que vaticinan su felicidad general». «Aunque eso no es malo, tener más sexo más de una vez por semana podría no estar mejorando esa conexión en el vínculo».
Sin embargo, hay un par de fricciones con esta investigación, mencionó Muise. Una es que no está claro cual viene primero, el sexo o la felicidad. Podría ser que las personas que tienen sexo una vez a la semana o más ya estaban más alegres en sus vínculos y en la vida desde previamente, y no es que el sexo los ayudase a sentirse más alegres. O ambas podrían ser verdad: el sexo mejora la felicidad y la felicidad mejora el sexo.
El otro detalle es que, lo que algunas personas necesitan, esto podría ser demasiado, aunque un vínculo sexual semanal podría ser justo o muy poco para otras. «Sin incertidumbre hay parejas para las que tener sexo con menos frecuencia va a estar bien en términos de su felicidad, y hay parejas que si tienen sexo más de una vez a la semana, van a experimentar incrementos en su felicidad», mencionó Muise.
¿Cuál es el número correcto para ti?
«Uno de los mejores efectos de un artículo como este es que abrelossdiálogoss en las parejas» sobre su vida sexual,mencionóo Vanessa Marin, una terapeuta sexual radicada en Berlín. Para algunas parejas, la pregunta de cuán a menudo tendrían que tener sexo podría no haber aparecido, lo que podría ser una señal de que se sienten lo suficientemente cerca y satisfechos… o que simplemente están demasiado ocupados o desconectados como para pensar en eso.
Marin mencionó: «La mayoría de parejas quieren tener más sexo y pienso que este es resultado de cuán ocupados y llenos estamos la mayor parte de nuestras vidas».
Marin impide recetar una cantidad de sexo que las parejas tendrían que tener, porque cada una es diferente, y en su lugar les recomienda a las parejas probarlo por sí mismas. «Soy una gran defensora de que las parejas experimenten; por ejemplo que durante un mes traten de tener sexo dos veces a la semana y observen cómo les va, o una vez a la semana, y traten de jugar con eso», mencionó Marin.
Con respecto a las parejas dichosas que están satisfechas con la frecuencia con la que juegan bajo las sábanas, un estudio sugiere que ellas podrían no querer modificar nada. Los investigadores les solicitaron a las parejas que tenían vínculos más o menos seis veces al mes que duplicasen la cantidad. Las parejas que han duplicado su frecuencia sexual se han mostrado de mal humor y gozaban menos del sexo al fin de tres meses, en comparación con las parejas que han mantenido su usual nivel de actividad en la habitación.
«Que te mencionen que hagas algo siempre lo hace menos entretenido», mencionó George Loewenstein, profesor de economía y psicología en la Universidad Carnegie Mellon y autor principal del estudio. Esta es otra causa por la que Marin no les hace recomendaciones a las parejas en relación con su frecuencia sexual… por miedo a que ellos podrían inquietarse de que no están cumpliendo con las expectativas y pierdan su encanto.
No obstante, existe una dificultad mucho mayor de vínculo que el suceso de que las parejas se inquieten porque no están teniendo suficiente sexo: «hay parejas que casi han dejado tener sexo», mencionó Loewenstein. Para estas parejas, «creo que una vez a la semana es un buen objetivo final. Es casi como una persistente natural hacerlo una vez a la semana», mencionó.
Si estas parejas abstinentes quieren tener sexo con más frecuencia, inclusive ellas podrían carecer del deseo por su pareja. Estas parejas pueden probar los planes convencionales, como programar más tiempo de calidad juntos o tratar un cambio de escenario. «Qué pareja no tuvo la experiencia de que ingresas a un hotel en una nueva ubicación en un nuevo ambiente y la persona con la que estás luce diferente, y cuando se trata del sexo, lo diferente es bueno «, mencionó Loewenstein.
No obstante, si estos trucos no son suficientes, las parejas tendrían que tener que acudir a su lado racional en vez de al lado lujurioso y decirse a sí mismos que simplemente lo hagan. Loewenstein mencionó: «Estas parejas podrían sorprenderse de si volvieran a comenzar, cuán agradable sería».
Programar los momentos sexys con tu pareja podría sonar como la cosa menos romántica del mundo. No obstante, no hay causa, si tú y tu pareja están dispuestos a pretenderlo para no hacer un horario respecto del sexo.
«Para algunas parejas, agendar el sexo funciona muy bien; les da algo que pueden esperar con ansias, les gusta la expectativa, les gusta sentir que son una prioridad», mencionó Marin. «Las otras parejas mencionan que programar el sexo les parece horrible, como si el sexo fuera transaccional y fuera solo un elemento más en su lista de cosas por hacer».
De nuevo, Marin recomienda que las parejas experimenten con programar el sexo para observar si los ayuda, con tal que ninguno se oponga a ello.
Una buena idea para todas las parejas, independientemente de si les gusta la idea de planear el sexo o no, es planear tiempo de calidad juntos… solos los dos. Idealmente, esto sería más o menos 20 minutos al día con la televisión apagada y sin teléfonos celulares, pero para las parejas que están sumamente ocupadas, puede resultar útil reservar solo cinco minutos para tener un diálogo, mencionó Marin. Cuando el sexo puede ser comenzado, este tiempo también es el «contenedor del sexo», el tiempo y la privacidad, pero no debes sentir presión al respecto, agregó.
Puede empeorar las cosas para otras, aunque planear el sexo puede ayudar a algunas parejas que quieran tener sexo pero simplemente no encuentran el tiempo. Acacia Parks, profesor adjunto de psicología en Hiram College mencionó: «Entonces programar el sexo simplemente podría aumentar la presión, si hay dificultades en el vínculo o dificultades psicológicas como estrés o ansiedad».
Cuando es menos posible que las obligaciones de la vida lo eviten, con respecto a cuándo programar el sexo, el mejor momento tal vez sea. Uno de los beneficios del sexo en la mañana es que los niveles de testosterona se encuentran en su nivel más alto, y esta hormona impulsa el deseo sexual. Por otro lado, el sexo antes de dormir podría ayudarte a que duermas bien, ya que las hormonas liberadas durante el orgasmo podrían ayudarte a que te calmes y te sientas cansado.
3. “Estoy estresada/o”: Empleo, inquietudes, tareas zarcillos invaden nuestra vida privada. Tenemos tantos problemas con los que lidiar a diario que nuestra cabeza no descansa. Si nos lo proponemos, es probable que padezcamos la falta de deseo sexual, pero y dejamos de citarlo como pretexto, el sexo puede ser un oasis en medio de nuestros impedimentos, dado que muchos estudios mostraron que la satisfacción provocada por el acto sexual reduce el estrés y la ansiedad. Debemos intentar despertar el deseo de nuestra pareja, con mimos, besos, juegos preliminares, para ayudarlos a desconectar de sus conflictos y disfrutar del encuentro.
Lo cual no es del todo sorprendente, según Muise, los participantes en su investigación normalmente comunicaron tener sexo en la noche antes de dormir. Sin embargo, también debe funcionar para ambas partes. Muise mencionó: «Este es otro punto de las gestiones entre los cónyuges». «Uno de ellos simplemente está demasiado agotado. Si hay un momento en el fin de semana, eso podría ser algo con lo que puedes jugar cuando podrían probar».