Endorfina y serotonina aliadas del optimismo

Chicas hoy els quiero conta que la endorfina y serotonina nos ayudan a sentirnos bien físicamente y anímicamente posibilitando así el desarrollo de pensamientos positivos

La serotonina es un neurotransmisor estrechamente relacionado con los estados de ánimo y las emociones. Regula el apetito y el deseo sexual y sus bajos niveles pueden causar depresión.
Por lo tanto es sumamente importante fomentar su producción para optimizar el humor y el placer.

Para ello debemos:
Realizar deportes al aire Libre
Practicar Yoga , Tai Chi meditación etc
Descansar bien y el tiempo que el cuerpo requiera
tener una satisfactoria vida sexual

Las endorfinas tan famosas, mas bien conocidas como las hormonas de la felicidad, aumentan la sensación de bienestar y alejanla ansiedad y el nerviosismo.

Para estimular su producción es importante:
Realizar ejercicio físico
Reirse a carcajadas
Cantar y bailar al compás de la música
Adoptar un pasatiempo que resulte placentero

Así que aamos a poner en práctica y vivir en positivo!