Ejercicios abdominales bajos

Primero a tener en cuenta para empezar a realizarlos es si tenés molestias en el cuello o en la zona lumbar, ya que si así es tendrás que hacer algunas modificaciones en estos ejercicios para realizarlos (cualquier consulta no dudes en hacermela llegar por email o en el foro)

Como endurecer el abdomen y que ejercicios hacer para tener un vientre plano
y firme

Ejercicios abdominales bajos

Es un abdominal para trabajar la parte baja de el abdomen, podés hacer
durante cualquier momento que tengas libre durante 5′ minutos aproximadamente
para empezar, y de a poco a medidas que entrenes tu musculo abdominal, podes ir
aumentando el tiempo en ejercicios abdominales y así lograr mejores resultados.
Tambien podés combinarlos con otros ejercicios abdominales.
Consejo útil: si tenes ganas podés poner musica para hecer los ejercicios con
pilas y motivada por algun tema que te guste, de esta manera te va a ser más
divertido ejercitar el cuerpo.

Con la cabeza levantada y la cintura bien apoyada en el suelo, levantar las piernas del suelo y hacer «bicicleta» en el aire.
Suerte!

Prof. Débora Gotlib