Correr una actividad para ponerse en forma

Ventajas a la hora de elegir una actividad deportiva como es el correr 

Mejora la resistencia física

Se movilizan muchos grupos musculares y esto lleva a un alto consumo de energía

Se queman entre unas 600 y 800 calorías por hora, según la velocidad

Lo ideal es hacer sesiones de entre 30 y 45 minutos dos o tres veces por semana. Tener en cuenta que cuando uno comienza a correr debe hacerlo en forma progresiva primero correr 15 minutos e ir subiendo el tiempo de esta manera se trabaja la resistencia

Es muy importante elegir un calzado correcto y cómodo, de esto dependerá que se eviten cualquier riesgo de lesión

Correr no esta indicado para personas con sobrepeso y con problemas articulares ya que el correr las articulaciones deben soportar el peso corporal