Como primera medida hay que estar dispuesto a relajarse !!!
Para empezar es bueno mirar el cielo azul todos los días, ya sea desde tu ventana
o en una foto
Mascar chicle ayuda a reducir la ansiedad y según muchos estudios ayuda a bajar los niveles de cortisona que es la hormona de estrés
Cuidar una planta o varias nos distrae de los sentimientos no gratos. Asimismo el color verde colabora en la prevención del estrés
Realizar ejercicio, ayuda a despejarse a pensar en otra cosa ademas se liberan endorfinas lo que producen buen animo
Cantar afinada o desafinadamente no importa, esto nos hace respirar profundamente y reduce las hormonas del estrés
Ayudar a alguien nos hará sentirnos mejor con nosotros mismos, y esto también aumenta las endorfinas por lo tanto somos mas felices.