El período de encuentros de
fin de año ha comenzado y para que no se transforme en una época de excesos lo
importante es minimizar el impacto, sin importar donde se encuentre cada uno en
su recorrido de bienestar personal. La clave es mantenerse en equilibrio y para
cumplir con este objetivo Herbalife Ltd (NYSE: HLF), la compañía global en
nutrición, decidió brindar algunos consejos para poder disfrutar de las fiestas
sin descuidar la salud:
1. No economice: No reduzcas las
raciones ni evite alguna comida para disfrutar de la fiesta. Una caída en la
glucemia, falta de energía y falta de concentración son solo unas de las
desventajas de esta técnica, y además sin dudas llegaras al encuentro con más
hambre del que sentiría si respetase todas las ingestas.
2. Colaciones: Come una colación sana y
rica en proteínas antes de ir a la fiesta. Esto te mantendrá satisfecho y
evitará que comas de más.
3. Muévase: Usa las celebraciones como
una oportunidad para socializar con sus amistades. Camina y no te quedes cerca
de los aperitivos. El caminar cuenta como ejercicio así que mientras más te
muevas, mejor.
4. Baile: Dejate llevar y bailate
todas las calorías en la fiesta; el bono extra es que mientras más tiempo pases
bailando, menos tiempo pasaras comiendo.
5. Vigile los tragos: Trata de evitar tomar
muchos tragos con alcohol, que tienen muchas calorías. El mantenerse hidratado
con agua ayuda.
6. Maximizá tu tiempo
con rutinas de ejercicio rápidas: Hace una rutina de ejercicios rápida de 10
minutos a la mañana y otra de 10 minutos antes irte a dormir, usa las escaleras
cunado puedas. Los ejercicios sencillos ayudan a quemar algunas calorías y
mantienen tu cuerpo tonificado durante las Fiestas. Lo mejor que podes hacer es
seguir con su rutina de ejercicios sin variaciones.
7. Comenzá hoy: No esperes hasta el 1.ro de enero para comenzar con tu plan de
ejercicios: comenza hoy. Mientras antes pongas tu cuerpo en una rutina sana y
activa, más probabilidades tendras de alcanzar tus metas personales de salud.